Cam và nước cam dễ dung nạp, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C và folate, giúp giảm viêm, tăng cường sức đề kháng tốt cho người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Cam chứa chất xơ hòa tan có khả năng hấp thụ nước, làm mềm phân, từ đó giảm táo bón.