Trái cây tươi và sữa chua
Khoảng 50 g sữa chua không béo chỉ chứa khoảng 90 calo và 19 g carbohydrate (carbs), phù hợp với người bệnh tiểu đường. Một hộp sữa chua bổ sung lượng protein dồi dào, giúp no lâu, làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Kết hợp sữa chua với trái cây như táo, lê, nho… bổ sung nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.