Huyết áp có xu hướng tăng dần theo độ tuổi và khi cơ thể già đi,
chỉ số 90/60 mmHg là thấp với người lớn nhưng an toàn với trẻ nhỏ.
Cách đo huyết áp đúng
Thời điểm
Buổi sáng sau khi
thức dậy, trước khi uống
thuốc hoặc ăn sáng
Buổi tối
trước khi đi ngủ
Tần suất
Ít nhất hai lần,
cách nhau 1-2 phút
Ghi lại
chỉ số trung bình
Tần suất
Nghỉ ngơi ít nhất 5 phút
Ngồi trên ghế có tựa lưng,
hai chân vuông góc với sàn,
không bắt chéo chân
Cánh tay đặt ngang tim,
thả lỏng và đặt trên
mặt phẳng cố định
Băng đo quấn
cách khuỷu tay 2-3 cm,
không quá chặt hoặc
quá lỏng
Yếu tố ảnh hưởng
đến huyết áp
Tuổi tác
Giới tính
Vận động quá sức
Hút thuốc lá,
uống rượu bia, cà phê
Tâm lý quá hồi hộp,
lo lắng, stress
Tư thế ngồi
không chuẩn, đứng
trong thời gian dài
Thói quen ăn mặn,
nhiều dầu mỡ
Một số loại thuốc:
thuốc tránh thai, giảm
đau, trị bệnh mạn tính
Huyết áp bình thường
ở trẻ em
Độ tuổi
Huyết áp tâm thu
(mmHg)
Huyết áp tâm trương
(mmHg)
Dưới 1 tháng tuổi
60-90
20-60
1 tháng đến dưới 1 tuổi
87-105
53-66
1 đến dưới 3 tuổi
95-105
53-66
3 đến dưới 6 tuổi
95-110
56-70
6 đến dưới 13 tuổi
97-112
57-71
13 đến dưới 19 tuổi
112-128
66-80
Huyết áp bình thường ở người trưởng thành
Độ tuổi
Huyết áp tâm thu
(mmHg)
Huyết áp tâm trương
(mmHg)
Từ 80 tuổi trở lên
Duy trì huyết áp
ổn định
Ăn uống khoa học
Tập luyện đều đặn
Ngủ đủ giấc,
tránh thức khuya
Kiểm soát stress
Kiểm tra huyết áp
thường xuyên
Đi khám
khi có bất thường
* Nội dung được tư vấn bởi
ThS.BS.CKII Huỳnh Thanh Kiều
Trưởng khoa
Nội tim mạch 1, Trung tâm Tim mạch,
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM
Thiết kế: Ngân Hà – Sơn Bá